全国各位亲爱的贝尔安亲的家人们：
大家好！
2020年的春节，是个特殊的春节。
为了应对这场突如其来的疫情变化，从总部到区域，我们所有的家人都付出了不亚于任何人的努力。很多家人为了把业务进一步做精做细，晚上都加班到凌晨2点，甚至是3点，非常的辛苦。我们在为每位家人的敬业、精进点赞的同时，也为大家的身体健康表示担忧。身体是革命的本钱，更是革命的财富。贝尔安亲教育事业要想基业长青，需要我们每个人拥有一个能“跑马拉松”式的健康身体和激情满满的工作状态，唯有如此，我们才能坚持到最后。因此，特向全国的家人发出此健康倡议书，具体如下：
1、早睡早起，保持良好状态
每天晚上尽量早睡，建议大家在23点前进入睡眠状态，拒绝床上“手机控”。第二天早上建议大家6点起床，每天保持至少7个小时睡眠，为每天头脑清醒的工作和生活状态提供保证；
2、每日锻炼，为健康加油续航
经营好我们的事业和生活，既我们跑百米的速度和激情，又需要我们跑马拉松的耐力和坚持。因此需要我们每天选择适合自己的体育锻炼方式，长期坚持下去为自己的健康加油续航；建议大家采用群内或朋友打卡的方式监督自己；
3、良好的习惯，健康自己、照亮他人
贝尔安亲的核心理念就是给孩子一个良好的习惯养成。我们有义务、有责任从“早睡早起”、“每日锻炼”的良好习惯做起，健康自己的同时，也为身边的家人，和所服务的每个孩子树立好的榜样！一个人改变有些难度，大家团结起来，一起改变才有力量。
以上是为大家梳理的关于“早睡早起”及“每日锻炼”的健康倡议书，请所有家人认真理解后，从今天开始、从现在开始，为健康彼此，为大家未来更加美好的事业和生活，我们一起改变、一起努力！
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